Le stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception des contraintes que lui impose son environnement et de ses propres ressources pour y faire face.
Aussi, une bonne gestion du stress favorise une réaction normale de l’organisme pour faire face à une situation imprévue.

Nous sommes sollicités à chaque instant par des stimulations en tout genre. La naturopathie et la sophrologie permettent de retrouver notre intégrité physique, psychique et émotionnelle, et de maintenir notre adaptabilité.

Les techniques de relaxation sont des procédés visant à obtenir une décontraction musculaire. En effet, elle aboutit à un tonus de repos, base de la décontraction physique et psychique grâce à des exercices appropriés.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle dont l’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit. Complémentaire à la naturopathie, elle s’appuie sur 2 catégories d’exercices :

• les exercices de relaxation : respiration contrôlée et relâchement musculaire permettant d’atteindre une détente profonde,
• les exercices de visualisation : suggestion mentale d’images ou d’affects favorisant l’émergence et l’ancrage de ressentis positifs.

La relaxation est un état de décontraction musculaire et de réceptivité mentale obtenu par la pratique d’exercices de relaxation provenant de diverses techniques (yoga, zen, bouddhisme…). La pratique régulière, voire quotidienne
permet de récupérer physiquement, mentalement et émotionnellement pour mieux faire face aux situations de stress. Elle a également un rôle de prévention des maladies et prévient les dommages psychologiques et physiques sur le long
terme.

Les techniques de visualisation inspirées de l’hypnose permettent de créer ou se remémorer des ressentis positifs, dont les effets physiologiques sont identiques à ceux générés par la réalité. En effet, les même parties du cerveau
sont activées quand une personne imagine quelque chose ou quand elle la vit. De nombreuses études ont démontré les bienfaits de la visualisation dans la prévention du stress, de l’anxiété, le processus de guérison et la gestion de
la douleur.

Découvrez la méthode Stopstress®, fondée sur différentes techniques utilisées en naturopathie et sophrologie, afin de mieux gérer et réduire le stress.