Les HE représentent un moyen très efficace de faire bénéficier à l’organisme des « forces curatives » contenues dans les plantes. Mais comment les utiliser sans danger ?
Pré-requis : avoir pris connaissance de la fiche conseil « toxicité et précautions d’emploi«
CALCULS & DOSAGE :
UNITES DE MESURE
Le dosage en gouttes reste approximatif : la taille des gouttes peut varier selon le compte-gouttes ainsi que la densité selon l’HE utilisée. Aussi, privilégier les dosages en gramme (g) ou en volume (ml)
Par convention, on retiendra l’équivalence suivante :
1ml = 35 gouttes (codigouttes)
1 goutte = 25 mg
FACTEURS DE CONVERSION
La conversion d’une unité à l’autre est possible selon l’équation :
d (densité) = M (masse en g) / V (volume en ml)
avec d = 0,9 pour les huiles essentielles et végétales, par convention en l’absence d’information détaillée
Exemples :
- Pour un flacon de 30 ml à 5% d’HE : 30ml x 5% = 1,5 ml
- 1,5 ml d’HE : 1,5 ml x 0,9 = 1,35 g ; ou 1,5 ml x 35 gtes = 53 gouttes
VOIES D’ADMINISTRATION :
VOIE ORALE
Réservée à l’adulte et à l’enfant de plus de 7 ans (ou sur prescription médicale)
Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes
Posologie usuelle pour un adulte : 2 gouttes 3 fois par jour (maximum de 12 gouttes sur une journée) sur une courte durée (8 à 10 jours max) et hors des repas
Utilisation : certaines HE non agressives pour les muqueuses peuvent être déposées pures sous la langue. Elles peuvent également être diluées dans une du miel, du sirop d’érable, un sucre ou un comprimé neutre. Enfin il est possible de les utiliser sous forme de solutés alcooliques ou non alcooliques (Solubol®, huile végétale) concentrés de 5 à 10% d’huile essentielle.
VOIE CUTANEE
Réservée à l’adulte et à l’enfant de plus de 3 ans (ou sur prescription médicale)
Utilisation restreinte pour les femmes enceintes ou allaitantes (voir fiche conseil)
Posologie usuelle : le dosage et l’utilisation (pure ou diluée) sera spécifique à l’HE (selon la présence de composés toxiques), de la zone d’application (muqueuse…) et de l’objectif recherché.
La fiche conseil » frictions et massages aromatiques » détaille les modalités d’utilisation par voie cutanée :
- friction aromatique : application d’HE pure)
- massage aromatique (dilution dans un excipient – HV ou autres)
- Bains aromatiques (voir fiche conseil)
DIFFUSION
La micro-diffusion est un moyen facile d’utiliser les HE au quotidien.
Les molécules aromatiques sont très volatiles. 1 seule goutte d’une surface de 4mm2 peut engendrer environ 1 milliard de microgouttelettes d’env 1 micron de diamètre dispersées dans l’atmosphère. Une pièce de 20m2 peut ainsi être assainie en près de 10mn en utilisant un diffuseur à effet venturi.
En plus de l’assainissement de l’air, les particules inhalées vont pénétrer dans l’arbre respiratoire et seront assimilées par l’organisme, bénéficiant ainsi des propriétés de l’HE
Pour plus d’informations sur l’utilisation des HE par diffusion, voir la voir fiche conseil dédiée à ce sujet.
OLFACTION
Utiliser un stick olfactif personnel, disponible dans les magasins d’aromathérapie ou sur internet.
Posologie : imbiber la tige intérieure en coton (déposer le nombre de gouttes indiquées sur la formulation)
Utilisation : inspirer 3 temps, expirer 5 temps, pendant 3 à 10 mn
Conseil : utiliser des sticks de couleurs différentes et noter les HE utilisés.
VOIE VAGINALE / RECTALE
Préparation sur prescription médicale (ovules et suppositoires)
- Voie rectale : privilégiée pour les pathologies respiratoires, digestives, très efficace pour soigner les infections broncho-pulmonaires ou en cas d’intolérances gastriques
- Voie vaginale : employées en cas d’affections gynécologiques (max 10%)
LE CARNET DE PREPARATION
Afin de garder une trace des préparations réalisées, il est conseillé de répertorier dans un carnet ou un fichier informatique l’ensemble des préparations réalisées en indiquant :
- la date de préparation,
- la quantité (par ex : 1 flacon de 30 ml)
- le taux de dilution de l’HE (par ex : 10% soit env 100 gouttes d’HE – 1 ml = 35 gouttes)
- la composition du support huileux (par ex : 50% huile d’amande douce, 50% huile de macadamia)
- zone d’application (par ex: plexus solaire, poignet, plante de pieds)
- la posologie adulte / enfant (ou dilution additionnelle nécessaire le cas échéant)
- Pour chaque HE composant la synergie (limiter les synergies d’HE à 3 ou 4 HE) :
- le nom français, le nom latin de la plante, la partie distillée et le CT
- actions recherchée
- contre indications
- nombre de gouttes
- Commentaires et observations (odeur, utilisation, conseils d’utilisation)
Exemple de carnet de préparation :
« Tout est poison, rien n’est poison : c’est la dose qui fait le poison »
